CrossFit, el entrenamiento de moda

Resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia, equilibrio… ¿Todo en uno? Si buscas un deporte que te ayude a conseguir esto y más, apúntate al CrossFit, un entrenamiento funcional, basado en ejercicios que cambian cada día y que se realizan a alta intensidad. ¿Te atreves a probarlo?

¿Qué es el CrossFit?

El CrossFit es una marca registrada de CrossFit, Inc. siendo un conjunto de ejercicios que constan de un sistema de entrenamiento físico enfocado en movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad hacen que esta actividad sea uno de los ejercicios más variados, es decir, que realizar este deporte significa que practicarás otras disciplinas y un sinfín de nuevos ejercicios en un solo paquete.

Más que un deporte, es una técnica de entrenamiento que utiliza ejercicios de otras disciplinas como el levantamiento de pesas, el entrenamiento metabólico y gimnástico; esta nueva disciplina tiene como objetivo desarrollar las capacidades humanas, haciendo énfasis en la resistencia tanto cardiovascular, respiratoria y muscular.

Dentro del sistema de acondicionamiento se selecciona las técnicas aplicables en este ejercicio, mediante a la combinación de distintos entrenamientos para preparar a la persona a reaccionar rápidamente antes situaciones o escenarios inesperados.

¿Para qué sirve el CrossFit?

Los defensores de este tipo de ejercicio,

que nació en Estados Unidos gracias al trabajo del ex gimnasta y entrenador Greg Glassman,

defienden que el CrossFit es una de las actividades deportivas más completas, ya que trabaja, de manera variada y no monótona, las diez grandes áreas físicas principales: agilidad, coordinación, equilibrio, flexibilidad, fuerza, potencia, precisión, resistencia cardiorrespiratoria, resistencia muscular y velocidad.

Al tratarse de un entrenamiento funcional, se basa en movimientos multiarticulares o compuestos, muy diferentes a los típicos que se hacen en un gimnasio tradicional, que se concentran en un músculo o grupo muscular concreto.

En algo más de diez años, el CrossFit se ha consolidado como una actividad deportiva más en Estados Unidos, y en los últimos años ha entrado con gran fuerza en otros muchos países. Tanto es así, que ya cuenta con sus propios Juegos Olímpicos que se celebran todos los años en California.

Por: @Monchy Capellan